皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「『With COVID19』時代を切り拓くための５つの心づくり指導」から
「第11回 ５つの心づくり指導４・心を整理する」
としてお送りします。
５つの心づくり指導
①心を使う
②心をきれいにする
③心を強くする
④心を整理する
⑤心を広くする
今回の動画ポイント
・心を整理する：過去、日々を整理し未来への予測と準備
＜過去を整理する＞
①失敗体験を切り捨てる（いろいろあったけど、それはそれ）
②成功体験の整理（自信は持ちつつ、同じ行動を続けるか）
・意識を「過去思考」から「未来思考」へ
＜日々整理する＞ 日誌を書く
・「どうやれば次はうまくいくか」を書く
・「よくやったこと」「感謝だったこと」を書く
・日誌を欠かさず書くこと自体「心を強くする」
＜未来への予測と準備＞
・自分にとって重要で、かつコントロールできることにフォーカス
・「If ～ Then」思考で事前に予測と準備
・誤った言霊信仰「最悪の事態を語ったからそうなった」からの脱却
過去、現在、未来をきちんと整理することが、心づくりにとって大切。特に、日々を整理することが大事といえる。
そうですね。日誌を日々書き続ける習慣を持ち続けることが大切ですね。
