皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・理論編」から
「第９回 怒りは『第２次感情』」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
・怒りは「第１次感情（ネガティブなできごと、感情）」から生まれる
・心の怒りコップにたまる水が「第１次感情」
・相手の第１次感情にまず目を向ける
・自分の第１次感情を、
相手の第２次感情を思いやりながら話す
・怒りの応酬を避けるために
アサーティブコミュニケーション
自分や他人が怒っているとき、その「怒り」の背後にある第１次感情を見極められれば、アンガーマネジメントとしては上出来といえる。
そうですね。怒りのトリガーとなった出来事それ自体ではなく、そこからどんな第１次感情が生まれたかに着目したいですね。
このへんは、アンガーマネジメントでも「怒り体質改善」スキルになるので、まさに日々の訓練が問われる。
まさにその通りですね！
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