皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・理論編」から
「第４回 アンガーマネジメントは『技術』である」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
・アンガーマネジメント＝怒りの感情とうまくつきあうこと・アンガーマネジメント＝怒らなくなることではない
・アンガーマネジメントは技術。才能でも遺伝でもない
・メンタル系スキルは「宗教っぽい」レッテルが張られやすいがそういうものではない
・アンガーマネジメントは継続的な練習によって身につく、
一種のメンタルトレーニング
・身体トレーニングと同じく、
メンタルトレーニングも継続して身につく
アンガーマネジメントは、怒りをコントロールするのではなく、あくまで「マネジメント」する、と。
そうですね。「コントロール」というと、どうしても怒りを抑え込むことに意識がいきがち。そうではないですよ、という話です。
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