YouTube動画「アンガーマネジメント講座・実践編　第８回　コーピングマントラ」

皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？

ワクワク目標達成研究室の森です。

　以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ

　今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から

「第８回　怒り対処速攻テクニック６　～コーピングマントラ～」

としてお送りします。

「コーピング」とは、ストレスに対して意図的に行う動作のこと。「マントラ」はここでは「呪文」といったニュアンスになります。

ストレス対処に主眼があるから、別に前向きな言葉でなくてもいいわけだ。「バカの言うことは気にする必要はない」とか。

そうなりますね。

それにしても、コーピングマントラは、名言というわけでもないので、ポジティブセルフトークより漫画や映画とかで拾いにくいなぁ。「大丈夫だ、問題ない」とか？

個人的には、「Be Cool, Be Cool……」が、お気に入りのコーピングマントラです。

そのセリフって、『冒険王ビィト』という漫画で、悪役が使ってたよな？　結局そのキャラ、頑張ってたけどアンガーマネジメントできなかったじゃん。

「おまえ」って言われるだけで、ぶちぎれるキャラだったからね。相当自尊心のコアビリーフにゆがみがあったんだよ。

やはり、アンガーマネジメントは速攻テクニックだけだと限界があるのだといえる。長期的な怒り体質の改善も必要なのだろう。

そうですね。怒り体質改善トレーニングは、後程見ていきます。

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