皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から
「第５回 怒り対処速攻テクニック３ ～ストップシンキング～」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
③ストップシンキング
・ストップシンキング
＝怒りそうなときに、自分自身に「ストップ！」と呼びかける
・「真っ白い紙」「何もない空間」をイメージする
これはかなり難しいよな。「ストップ！」で怒りが止まるくらいなら苦労しないんじゃ？
事前に何度も何も無い空間に行ってイメージを高めるとか、訓練が必要ですね。
応用編としては、「怒ったことで生じる最悪の事態」をイメージする、とか
いいですね。怒りを表現したことで相当痛い目を見ていたら、効果が高いですね。
動画の全体を確認したい方は、FB限定グループ上にライブ動画全体があります。
FB限定グループへは、以下をクリックして参加できます
・Facebookメッセンジャーが起動します
・メッセンジャー起動後、本文下部の「限定FB登録して特典Get」をクリックしてください。
