皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から
「第４回 怒り対処速攻テクニック２ ～カウントバック～」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
②カウントバック
・アンガーマネジメントでも有名なテクニック
・怒りの感情は６秒がピーク
６秒時間をかせぐ
・「数を数える」のが目的ではなく
意識を６秒別のところに向ける！
・「素数を数える」カウントバック
・第一次感情の時点で素数を数える
「怒りそうになったら数を数える」のは有名なテクだね。
ちょっと前にDVDで見た韓国映画『安市城』でも、すぐケンカする部下に「10数えろ」と諭すシーンがあった。結局やってなかったけど。
それはそうと、第一次感情の時点で素数を数えるって、まんまプッチ神父がやってたやつだよな。
そうそう。プッチ神父は困難な状況に陥ったときに、素数を数えることで、怒りを抑えて冷静に対処してますからね。まさにカウントバックの好事例といえます。
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