皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「『With COVID19』時代を切り拓くための８つのメンタルトレーニング」
第６回 パフォーマンスの方程式
としてお送りします。
８つのメンタルトレーニング
①目的・目標設定
②セルフコントロール
③イメージトレーニング
④集中力
⑤プラス思考(パフォーマンスの方程式)
⑥セルフトーク
⑦コミュニケーション(ストローク)
⑧予測と準備
今回の動画ポイント
パフォーマンス ＝ 何を × どんな気持ちで
気持ち、感情でパフォーマンスが大きく変わる
＜「どんな気持ちで」を高めるには＞
心のコップを上に向ける
・まずは、再建の三原則「時を守る」「場を清める」「礼を正す」で、
心のコップを下に向けやすい要素を正す
・続いて、気持ちを上向きに、ポジティブに
（目的を意識すると上向きになりやすい）
・気持ちが下向きだと被害者意識、やらされ感が高まる
「同じ知識、ノウハウがあっても（何を）、気持ち・感情の差でパフォーマンスが大きく変わる」当たり前のようで、非常に重要な内容です。
もちろん「何を」の部分も大切だけどな。ここを間違えてもやっぱりパフォーマンスは上がらない
再建の三原則が乱れると、心のコップが下を向く確率が高まる。もちろん、例外はあるのだけど、例外ではなく、確率にフォーカスすべきですね。
というより、心のコップが下を向いていると、再建の三原則とかアホらしく思える傾向が高まる。仕事観がやらされ感満々だと、再建の三原則とか、ただのお説教に聞こえる。
