皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「『With COVID19』時代を切り拓くための８つのメンタルトレーニング」
第４回 イメージトレーニング
としてお送りします。
８つのメンタルトレーニング
①目的・目標設定
②セルフコントロール
③イメージトレーニング
④集中力
⑤プラス思考(パフォーマンスの方程式)
⑥セルフトーク
⑦コミュニケーション(ストローク)
⑧予測と準備
今回の動画ポイント
「頭で勝ってからいけ」
頭の中で勝利、成功のイメージが完ぺきにできてから、
実際に行動する
成功者は実際に勝利する前に、
イメージですでに勝っている
＜イメージをつくるには？＞
可能な限り具体的にシミュレートする
イメージトレーニングは、実は「イメージを高めるための行動」が極めて重要です。
脳内でのみ完結するイメージトレーニングは、単なる妄想である可能性が高い。
試験、試合会場やプレゼン会場に前日入りするとか、会場ルートを前日に把握するとか。
それ以前に、膨大な反復練習とかが必要なのは言うまでもない。
