皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「『With COVID19』時代を切り拓くための８つのメンタルトレーニング」
第２回 目的・目標設定
としてお送りします。
８つのメンタルトレーニング
①目的・目標設定
②セルフコントロール
③イメージトレーニング
④集中力
⑤プラス思考(パフォーマンスの方程式)
⑥セルフトーク
⑦コミュニケーション(ストローク)
⑧予測と準備
今回の動画ポイント
・「目的」と「目標」は違う
・目的：目指す方向
目標：目標に向かう上での距離
＜目標だけだと……＞
①「やらされ感」「ノルマ」になりやすい
②「プレッシャー」を超える原動力が弱い
③「達成したら勝者！ しなかったら負け犬」になりやすい
＜「目標のみ人から設定される」現実への対処＞
①目的・目標の４観点を明確にする
②心のコップを上に向ける
＜目的・目標の４観点の例＞
（例）私・有形：年収1000万
（例）私・無形：自信がつく、ほっとする
（例）社会・有形：ほかのメンバーの手本になる
（例）社会・無形：会社が元気になる
・心のコップを上に向けるとパフォーマンスが高まる
・心のコップが上：明確イメージ、前向き、ごきげん
・心のコップが下：失敗イメージ、ブスッとしている
「笑うと楽しい！ 楽しいから笑うんじゃない！」
「可愛がるから可愛くなる」
・心のコップを上に向けると環境に流されず、環境を作り出せる
８つのメンタルトレーニングのうち、この「目的・目標設定」は、他のメンタルトレーニングとはある意味異質です。
ん？ どゆこと？
他のメンタルトレーニングは、目標達成の確率を上げるものであるのに対し、「目的・目標設定」は、「なぜ？」に直接アプローチするトレーニング。その点で異質です。
「なぜ？」があいまいなまま、目標のみ追いかけていると、苦しくなりやすいし、自分の限界を超えにくい。
目的・目標の４観点を明確にしていくことで、「なぜ？」が「使命」あるいは「生きがい」に高まる確率が高まる。
使命感や生きがいにあふれていると、モチベーションも飛躍的に高まる。そして共感し、応援する人も出てきやすい。
いいことづくめですよね。
ま、目的や使命感とかを高めるほど、かならず「アンチ」が妨害しにかかるのが世の常だけどな。
そりゃもちろんそうですが、まずはその目的に強く共感する人を探し出し、味方につければいいですよ。
目的や使命感に共感する人は、大半が心のコップが上向きなので、前向き、ごきげんな人を味方につける。あるいはそうした人と積極的に交流するのがよいだろうな。
心のコップを上に向けて、環境に流されず、環境を作り出す。そうした生き方をしていきたいですね。
「With COVID19」な現状では特に。
