皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から
「第２回 ７つの怒り対処速攻テクニック」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
「怒り」にその場で対処する速攻テクニックから
７つを厳選！
①呼吸リラクゼーション
②カウントバック
③ストップシンキング
④グラウンディング（集中テクニック）
⑤ポジティブセルフトーク
⑥コーピングマントラ
⑦タイムアウト
いずれも、怒りに対して時間を稼ぐ、気をそらすテクニックになる。
そうですね。こうしたテクニックを用いて、怒りを表現しないようにその場を対処する、まさにその場テクニックです。
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