皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から
「第13回 怒り体質改善トレーニング法３ ～ポジティブモーメント～」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
③ポジティブモーメント
＝寝る前に「過去の成功した瞬間」「ありがとうと言われたこと」を思い出し、書く
・寝る前に自己肯定感を高める
・心の怒りコップから水を一気に捨てるイメージ
ポジティブモーメントは寝る前に行う、怒り体質改善トレーニングです。
寝る前に感謝の気持ちを高めて、翌日へのワクワク感や達成感を高めて寝ると。
これは、アンガーマネジメントのみならず、ポジティブ心理学などで幅広く言われているトレーニングです。
ぜひ、定着させたい習慣だといえる。
