YouTube動画「アンガーマネジメント講座・実践編　第12回　アンガーログ」

皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？

ワクワク目標達成研究室の森です。

　以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ

　今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から

「第12回　怒り体質改善トレーニング法２　～アンガーログ～」

としてお送りします。

アンガーログはスケールテクニックと同時に行う、他の怒り体質改善トレーニングを行ううえで前提となるトレーニングです。

まずはいつ起こっているかをログに残すトレーニングだな。

そうですね。１週間、１ヶ月、１年と続けると、どの時期に怒りやすいかがわかります。

まずは１週間実施してみると、それだけでも怒りの傾向が見えやすい。

あと、寝る前にアンガーログをつけると、思い出し怒りの状態で１日が終わって、次の日のパフォーマンスに悪影響が出ます。