皆さま、日々ワクワクして過ごしていますか？
ワクワク目標達成研究室の森です。
以前のFacebookライブを部分ごとにYouTube動画で配信するシリーズ
今回は「アンガーマネジメント講座・実践編」から
「第10回 ９つの怒り体質改善トレーニング法」
としてお送りします。
今回の動画ポイント
＜９つの怒り体質改善トレーニング法＞
①スケールテクニック
②アンガーログ
③ポジティブモーメント
④３コラムテクニック
⑤ブレイクパターン
⑥プレイロール
⑦24時間アクトカーム
⑧不安ログ
⑨ストレスログ
※すべてを実践する必要はない
頻繁に怒っている人は特に、怒り体質の改善に取り組まないと、速攻テクニックだけだと限界がある。
そうですね。自分がどんなときに怒るのか。どのコアビリーフがゆがんでいるのかを知って、矯正する必要があります。
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