寝だめOK! 規則正しい生活とトータルの睡眠量のバランスを!

皆さんは、土日に寝だめをするほうですか?

私は、平日は朝4:30に起きますが、土日は寝だめするほうです。

平日朝4:30起床は感心するが、土日寝だめするのはいただけない。毎日同じ時間に起床したらどうかね?
土日になると、平日の疲れがどっとでるんですよね……

 従来「毎日同じ時間に起床」するのが推奨されてきましたが、以下の記事によると、「規則正しい」ことを優先して意図的に睡眠不足になることは推奨されていないとのこと。

”睡眠が足りていない人の特徴”

「できることなら毎晩良質の睡眠をしっかり取ることが理想ですが、どうしても睡眠不足にならざるを得ない日がわかっていたら、事前に寝だめしておきましょう。」

「寝だめOK」は、「規則正しく生活しないといけない!」を過剰に意識しがちな(それゆえに、そうできてきない自分を責めがちな)ビジネスパーソンにとっては、ある意味救いかもしれませんね。

まぁ、私くらいになると、昼夜関係なく寝たい時に寝たいだけ寝ているから、関係ないが。
規則正しく生活することも大切!

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